Modo: ON

Se perguntar para qualquer pessoa com IMC elevado – sem problemas de saúde – porque não está assim, ela vai dizer: quase não como, metabolismo lerdo ou que já tentou de tudo; mas a verdade é que ela não teve motivação para emagrecer.  Você que está aqui comigo vai concordar e vai começar a caçar a motivação em um namorado, numa amiga, em um filho, no seu marido, MAS VOCÊ ESTÁ ERRADA! A motivação deve ser unicamente VOCÊ! É por você e só por você que deve se motivar.

REPITA 3x vezes de ponta cabeça (brincadeira): Eu vou emagrecer por mim, eu me amo!

Começar a dieta é fácil, o difícil mesmo é mantê-la! Se você é uma bundona e não está preparada para encarar essa, pensa mais uma vez, vá ali até o espelho, tá tudo bem¿ Pois é!

Não existe milagre, vai ter que se esforçar para conseguir emagrecer. Gata, tenha foco para mudar o pensamento e entender que a dieta é sua amiguinha e não o monstro do lago Ness! Imaginei o monstro trazendo uma dieta para mim! Ai, ai, ai passo mal…. Há há há

Estava com 118kg e para me sentir motivada precisei fazer uma dieta maluca. Ah! Meu, fiz mesmo! Não me olha desse jeito.

Comecei com o sopão da USP/ Incor que é muito restrito e sem graça, mas inventei uns truques para deixá-la mais atraente e apetitosa.

Com ela baixei 7kg em 15 dias, mas sem sair nenhuma vírgula do regime e andando ao menos 20 min por dia, TODOS OS DIAS.  No processo vai dando um desespero quando o ponteiro da balança não cai, mantenha o foco que ele vai cair, não se desespere e não desista nem a pau, porque, eu vou até aí, dar na tua cara!

Os 118kg.

A dieta adaptada e os truques:

Ingredientes

1 Berinjela média (deixe de molho para sair o amargo da casca)

1 Nabo (difícil de achar)

1 Maço de cebolinha

3 tomates médios

1 repolho grande (roxo ou branco, tanto faz)

2 cebola medias

2 cenouras medias

2 xícaras de vagem picada (vagem é chata, tem aquele fio que eu não sei tirar)

5 dentes de alho

1 caldo de carne ou galinha

A quantidade de agua para uma sopa, salsinha e sal a gosto

Esse foi o cardápio que fiz baseado no que encontrei no Google:

1º Dia de dieta

Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º Dia de dieta

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3º Dia de dieta

Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

4º Dia de dieta

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.

Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5º Dia de dieta

Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6º Dia de dieta

Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7º Dia de dieta

Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Fiz exatamente o que está escrito durante duas semanas, depois mais uma semana mantive a sopa no jantar e comi coisas leves, sem açúcar ou glúten e emagreci ao todo 9kg! Lembrando que andei todos os dias ao menos 20 min. Não fiquei sem comer, toda vez que sentia fome ou ansiedade tomei a sopa, mas como é que eu aguentei um mês de sopa¿ Aha! No truque!

Com essa variedade de legumes é hora de soltar a criatividade para ter prazer ao se alimentar, não pode perder o tesão, putz! Se perder acabou a dieta, então o que fiz:

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Não tirei foto com 111kg

Truque 1:

Cozinhei os alimentos picados de um tamanho mediano em duas panelas, uma com o caldo de carne e a outra sem – eu não uso sal, assim tenho dois tipos de tempero na sopa.

Truque 2:

A orientação da dieta é de comer os ingredientes inteiros com o caldo, eu consegui só por nos 3 primeiros dias, depois e não aguentava dar uma colherada!

Mas eu não desisti e o jeito foi de consumir de modos alternativos: bater no liquidificador uma sopa mais grossa, depois mais rala, uma hora bem quente, outra morna e até gelada. Colocar pimenta; deixar mais salgada; selecionar legumes para bater, não usando todos; meio a meio batida e em pedaços.

Truque 3: Nos dias que são frutas a vontade, inventei de fazer o geladinho, lembra da infância¿  Fiz com fruta pura com o mínimo de agua e bater no liquidificador coloquei no saquinho e foi pro freezer, e quando batia a ansiedade eu chupava um.

Essa é a hora de criar modos diferentes de consumir a mesma sopa e usar os alimentos, use a criatividade! Se joga na sopa, sai nadando! E me conta o que você fez!

Você encontra a dieta completa sem as minhas alterações em http://www.dicasdedietas.com.br/dieta-da-sopa-incor/

* Não sou profissional da área da saúde. Estes são posts que relatam meus pensamentos e condutas onde espero encorajar o leitor a buscar qualidade de vida e/ou ajuda médica para dar um soco na cara da obesidade.  

1- UM COMEÇO QUE GEROU O FIM E O FIM UM RECOMEÇO

Os 118kg.

Janeiro de 2015

CIRURGIA BARIÁTRICA

Fazem 4 anos estou obesa, e apesar de não ser a favor da cirurgia bariátrica resolvi fazer.

Fui orientada pelo cirurgião a fazer os exames para dar entrada no pedido, pois segundo ele, sou indicação cirúrgica. Meu IMC é de 38,5 – 1,73m e 118kg –  com comorbidades agravadas pelo excesso de peso – hérnia disco e protusões, esteatose hepática grau III e lesões no joelho esquerdo.

Fiz 4 meses de exames e consultas para dar entrada no pedido de cirurgia bariátrica pela Amil, me viraram do avesso, exames pré operatórios são demorados.

Foram longos meses de exames de expectativas, aqui em João Pessoa onde moro as consultas não são com hora marcada, mas como assim¿ É minha cara, é por ordem de chegada, ou seja, você chega as 14h e se tem 9 nego na tua frente, você vai ficar na espera mínima de 3h, entendeu o drama¿

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Janeiro de 2015

No dia 16 de março de 2015 tive a grande notícia: PEDIDO NEGADO!

Quando li a negativa eu quase pirei, pois havia depositado todas as minhas esperanças em mudança e qualidade de vida nessa cirurgia, revoltada logo liguei para uma amiga advogada, queria processar até o cachorro da vizinha por não ter tido uma resposta positiva.

Fiquei enfurecida com essa negativa da Amil, minha vontade era de ir até a central e mandar a equipe medica olhar pra mim, eles não podem apenas operar unicamente baseados em exames, porra! Vocês operam pessoas!  Olhem pra mim!!!!

THAIS, RESPIRA!

Ok, essa é a minha situação. Pensa!  Tá, o que posso fazer¿ Recorro legalmente, engordo até dar o IMC de acordo com a ANR ou choro as pitangas¿ Só não perdi 4 meses, perdi as esperanças, perdi a vontade, perdi a dignidade ou o que¿ Completamente desorientada!

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Janeiro de 2015

Estava muito puta da vida, isso era dia 16 de março de 2015, depois de 10 dias nessa churumela, resolvi não recorrer e muito menos engordar, e sim dar um soco na cara dessa merda de negativa da Amil e emagrecer sozinha! E ainda digo mais, eu vou trocar de empresa de plano de saúde.

E foi na fúria e me sentindo injustiçada que surgiu a saga do o raiodesgordenizador.

Vem comigo!

3 – APERTA O PLAY

Regime é chato pra cacete, já ouviu algum ser humano dizer: “Genteeee estou fazendo um regime super legal, adoro!!!”, se disser que sim você é um baita mentiroso! #doumtapanasuacara

Eu que passei a vida toda fazendo só de olhar 3 linhas de qualquer regime eu já sei qual é, sou tipo um mago de adivinhação de dieta! Você também é dessas? E se eu ganhasse um real a cada dieta que eu conheço, calma! Um real é pouco, vamos engordar esse cofre, se eu ganhasse duzentos reais – agora sim – a cada dieta que eu conheço e já tenha feito, teria quantas Mercedes hoje em dia, humm?!

Porque estamos gordos? Não temos regras e nem foco, essa é a verdade, esperamos um milagre cair do céu. Você acha que os ratos de academia estão em forma por um divino milagre? NÃO queridinha(o), eles têm suas regras e foco e é isso que vamos conseguir também!

Pense no regime como um lugar que está indo, onde não vai passar vergonha, não vai se sentir mal, não terá dores, terá mais saúde, não vai se sentir triste e terá qualidade de vida!

Antes de tudo, agora acabou o “se”, se eu fosse, se eu tivesse feito e todos os outros “se” foram para o Espaço Sideral, dá tchau pra eles! Olha láaaa, by by!

Criei uma lista com raiodesgordenizador com regras/ pensamentos para me proteger do naufrágio:

  1. EU QUE ESTOU DE REGIME

Não anunciar aos quatro cantos do mundo que vai começar um regime, não forçar outros membros da família a fazer também, faça sozinha, faço por mim e mais ninguém;

  1. SEM DESCULPAS

Quando te oferecerem algo que não deve comer, simplesmente não aceite, sem dar desculpas de regime;20150607_120010

3. SELECIONO O QUE VOU COMER

Posso comer tudo que eu quiser, não estou limitada, mas hoje eu seleciono o que vou comer. Quando você tiver aquela vontade de comer algo que não deve, pense que poderá comê-lo quando quiser, mas hoje não, pois ele sempre vai existir e poderá comer em outra oportunidade;

  1. FAÇO UMA BOA REFEIÇÃO20150515_130726

Corte os alimentos o máximo que puder – sem esmigalhar –  assim levará porções menores à boca e vai mastigar melhor o alimento. Solte o talher ao comer, isso mesmo, leve a porção a boca e solte o talher, você vai mastigar mais vezes e dar mais atenção ao que está na sua boca e ajudará a conter os acelerados de devorarem em 5 segundos a refeição toda;

  1. SOU UM AQUÁRIO

Beber ao menos 2 litros de água por dia;

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  1. ESTOU DE OLHO

Faça a tabela de metas de peso a ser alcançado por mês. Não se pesar todos os dias, vai só se frustrar, faça isso todas as sextas-feiras e segundas-feiras, tenha a balança em casa ou usar sempre a mesma. É ai que você vai sacar que tá pecando no final de semana ou não;

  1. ESTOU NO COMANDO

Não vou me frustrar se não alcançar a meta que traçou no mês, sou coerente, não sei o que é a palavra desistir, não existe no meu vocabulário;

  1. QUEIMANDO O BACON

Se não puder pagar uma academia, andar religiosamente todos os dias por 20 min até de domingo;

  1. A VIDA É MINHA

Estou me moldando e adaptando a uma vida mais gostosa, e vou deixar para trás muitos dos sentimentos que me deixam triste por estar fora de forma.

* Lembrando que não sou profissional da aera da saúde, isso é um diálogo que relata meus pensamentos e condutas onde espero encorajar o leitor a buscar qualidade de vida.  

2 – Máaaque rrraios?!

Ao longo de 10 anos engordei 55kg, tá bom pra você? Eu não tive filho, não tenho problema hormonal ou nenhum outro, quer pior? Foi de comer mesmo!  Como foi ao poucos eu fui deixando acontecer, o negocio foi acontecendo lentamente, envolvendo o meu ser e quando dei por mim! Poutz!!! Virei gêmea, só que no mesmo corpo ou melhor comi a outra gêmea! Peraí, ficou estranho isso… ha! ha! ha!

A pouco tempo passei por um processo muito chato chamado pelos psicólogos de “tristeza profunda”. Olha, minha amiga, porrannn! Onde é que eu fui me enfiar, pra que eu fui passar por isso? Não poderia ter desviado? Foi complicado demais sair desse estágio, mas o pior mesmo foi demorar 1 ano para assumir que alguma coisa tava errada e pedir ajudar, muitas pessoas de personalidade forte tem essa dificuldade, mas isso é outra coisa, qualquer dia eu converso mais sobre isso. Enton nega, tá desanimada, triste, desiludida, acha que não tem solução para emagrecer sozinha ou acha que só um milagre te salva? CALA A SUA BOCA!!! Dá a mão aqui, bora juntas ganhar essa merda!

REPITA COMIGO: COMIDA VOCÊ NÃO MANDA EM MIM! Olha seriamente para esse chocolate e manda ele se foder, mandou?

De hoje em diante “OOOOO RRRRAIO DESGORDENIZADOR” vai dominar o seu ser, invadir a sua vida, entrar na sua casa, mandar na sua cozinha e FAZER DE VOCÊ UMA PESSOA MAIS LEVE e não só de peso.

Você é a unicamente responsável pelo estado que se encontra e só você pode mudar isso. Não venha com essa de ser vítima ou dou um tapa na sua cara!

AVISO:

Não farei textos meigos e tão pouco bem redigidos, não sou nenhuma ninja em português. Isso é minha realidade, nem sempre será um sucesso ou vou postar fotos sorrindo em um campo lindo correndo com 20 cachorros (Ounnttii já pensou que lindo seria?) é uma iniciativa que espero ajudar a quem precisa e outra, esse negocio é meu! Não tenho intenção nenhuma de ofender. Se não gostar de alguma palavra finge que não leu! rs

Um beijo e muita luz!

* Lembrando que não sou profissional da área da saúde. Estes são posts que relatam meus pensamentos e condutas onde espero encorajar o leitor a buscar qualidade de vida e/ou ajuda médica para dar um soco na cara da obesidade.